کوهستان

الهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجه گزارشات صعود قلل ایران

 

این آبشار یکی از جاذبه های توریستی و گردشگری تالش محسوب می شود.

آبشار ویسادار - گیلان

آبشار ویسادار یکی از زیبا ترین و دیدنی ترین آبشار هاست که در بخش پَرَه سَر شهرستان رضوانشهر استان گیلان واقع است.این آبشار یکی از جاذبه های توریستی و گردشگری تالش محسوب می شود.

 

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)

آبشار ویسادار - گیلان (عکس)
 
 
 
+ نوشته شده در  جمعه بیست و پنجم مهر 1393ساعت 13:3  توسط علی عسگری  | 

در ورزش کوهنوردی برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم:

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ورزش کوهنوردی خوردن یك صبحانه سالم، مغذی و کم حجم نه تنها یک کوهنوردی خوب و پرانرژی را برای شما رقم می زند بلکه شما را از گزند بیماری‌های مختلف حفظ می‌كند؛ اما در این بین چه بخوریم و چه نخوریم، بعضی‌ها صبحانه می‌خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می‌كنند.

به گزارش متخصصین تغذیه خیلی از ما صبح كه از خواب بیدار می‌شویم یا اصلاً لب به صبحانه نمی‌زنیم یا اینكه اصلاً متوجه نمی‌شویم چه می‌خوریم تازه اگر تاثیر ارتفاع را بر بی اشتهایی خود نادیده بگیریم که خود از معضلات در ورزش کوهنوردی است. اما باید بدانید كه صبحانه بعد از یك شب نخوردن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای شروع یك روز خوب ورزشی و موفق حتماً باید صبحانه بخورید آن هم نه هر چیزی. توجه داشته باشید هر چیزی كه برای صبحانه میل می‌كنید به طور مستقیم روی خلق و خوی و کیفیت فعالیت کوهنوردی و ورزشی تان تأثیر می‌گذارد.

از این گذشته خوردن یك صبحانه سالم و مغذی شما را از گزند بیماری‌های مختلفی مانند دیابت و سرطان حفظ می‌كند. در این بین، بعضی‌ها صبحانه می‌خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می‌كنند. متأسفانه این مواد غذایی ناسالم صبحانه سالمی‌محسوب نمی‌شوند و مصرف آن‌ها نه تنها خیری به بدن نمی‌رساند بلكه احتمال آسیب را نیز بالا می‌برد. برای آشنایی با این صبحانه‌های ناسالم با ما همراه باشید.

 

سوسیس و كالباس: اگر شما هم جزو افرادی هستید كه صبح‌ها برای خودتان سوسیس آماده می‌كنید و یا ساندویچ كالباس میل می‌كنید و تصور می‌كنید چه صبحانه مفصل و كاملی خورده‌اید سخت در اشتباهید. گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و كالباس و غیره حاوی نیترات هستند كه خطر ابتلا به سرطان كولوركتال را بالا می‌برند. به عقیده متخصصان تغذیه برای سالم بودن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها باید از مصرف نیترات خودداری كنید.مصرف منظم این مواد غذایی به سلامت شما رحم نمی‌كند. از همین الآن به فكر یك جایگزین سالم برای این مواد غذایی باشید.

غلات شیرین: غلات صبحانه مفیدند اما برخی از این غلات حاوی میزان بسیار زیادی هیدرات‌های كربن و قند هستند. زمانی كه شما از این غلات صبحانه مصرف می‌كنید میزان گلیسمی‌خونتان بالا می‌رود و تا زمانی كه به حالت نرمال برگردد شما را خسته می‌كند. برای اینكه یك روز مفرح و پر از انرژی را شروع كنید بهتر است از مصرف غلات خیلی شیرین خودداری كنید. بهتر است از غلاتی استفاده كنید كه حاوی پروتئین و فیبرهای بیشتری هستند. همچنین می‌توانید به غلاتتان گردو یا تخم كتان آسیاب شده اضافه كنید تا فیبر و پروتئین بیشتری دریافت كنید.

شیرینی‌جات، پیراشكی، دونات: این شیرینی‌جات نه تنها از آرد سفید تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می‌شوند بلكه سرشار از قند نیز هستند. باید بدانید كه قند بدترین منبع انرژی برای شروع یك روز خوب است. به خاطر اینكه به سرعت میزان گلیسمی‌(قند) خون را بالا می‌برد. برای همین هم خیلی زود گرسنه‌تان می‌شود و احتمال اینكه كم كم دچار فشار خون بالا، چاقی مفرط و دیابت شوید را بالا می‌برد.اگر خطراتی كه بر شمردیم همچنان شما را قانع نكرده تا از پیراشكی‌ها و دونات‌های محبوبتان دست بكشید بهتر است بدانید این شیرینی‌جات به یك شیوه دیگر نیز سلامتیتان را به خطر می‌اندازد: اكثر دانشمندان بر این عقیده‌اند كه مصرف زیاد قند و سرطان ارتباط تنگاتنگی دارند . . . . . 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و دوم مهر 1393ساعت 22:25  توسط علی عسگری  | 

سلام شاید بگید اخه این مطلب چه ربطی به کوهنوردی داره:

خدمت شما دوست عزیز عرض کنم امام حسین علیه السلام ،همه دار و ندار ماست و من هر چه دارم از این امام عزیز است.پس با تمام وجودم هر کاری و تبلیغی برای هر چه بهتر برپا شدن مراسم عزاداری انجام میدم تا شاید بتونیم در این امر بزرگ ما رو جز خدمتگذاران بنویسند.

شاید برای عده ای عزاداری یک امر قدیمی باشه ولی از حق نگذریم و این را بدانیم که همه ما یک روز بدنیا امدیم و یک روز هم باید بریم.ولی از بین انسانهایی که امده اند ورفته اند، چه کسی نامش اینگونه مانده است که بعداز هزار و چهارصد سال وقتی اسمش می اید قلب می لرزد. و چگونه است که حتی مسیحیان و کسانی که حتی امام را نمی شناسند از امام عزیز ما به نیکی یاد میکند.بهتر نیست برای اینکه به خودمان بیاییم یک سری به کتاب های تاریخی دیگر ملل بزنیم.

انشالله  که ارباب دوعالم از من کمکترین قبول کند.

با هیچ کتابی نمی‌توان در خیابان‌های نیویورک اقامه نماز کرد، ولی چند سالی است که شیعیان آمریکا نماز ظهر عاشورا را در وسط خیابان می‌خوانند و این امام حسین(ع) است که در سایه عزاداری او این حرکات در سراسر جهان انجام می‌شود.

نامه حجت‌الاسلام قرائتی به مداحان
 

به گزارش پایگاه خبری فرجام، حجت‌الاسلام والمسلمین محسن قرائتی رئیس ستاد اقامه نماز به مناسبت در پیش بودن ایام سوگواری سید و سالار شهیدان نامه‌ای به واعظان و مداحان، پدیدآورندگان و حامیان حماسه حسینی نوشت که در ادامه می‌آید:

بسم الله الرحمن الرحیم

السلام علیک یا اباعبدالله

محضر مبارک واعظان و مداحان، پدیدآورندگان و حامیان حماسه حسینی دامت برکاتهم

سلام علیکم

چند سطری تذکراتی از قرآن و روایات به شما مبلغین عرضه می‌کنم:

بر خلاف پندار وهابی‌ها که جشن و شادی و عزاداری را نوعی بدعت می‌پندارند، بیان مصائب و مظلومیت دیگران در متن قرآن آمده است.

در قرآن می‌خوانیم: «وَإِذَا الْمَوْءُودَةُ سُئِلَتْ بِأیّ ذَنْبٍ قُتلَتْ»؛ یعنی به چه گناهی دختران کوچک زنده به گور می‌شوند؟

این سؤال در قیامت نشانه آن است که خداوند از مظلومیت یک کودک مشرک سخن می‌گوید.(زیرا مشرکین بودند که دختر خود را زنده به گور می‌کردند).

ادامه مطلب راببینید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و دوم مهر 1393ساعت 22:9  توسط علی عسگری  | 

 

 

" هر چه بیشتر آزادی را چشیدم، اشتهایم بیشتر شد و فهمیدم تنها روش برای 
اطمینان از غیر ممکن بودن چیزی اینست که تلاش نکنی و شکست رو 
قبول کرده تا بطور فیزیکی هم متوقف بشی."

 

سرسختی و طغیان تقریبا من را به هر جایی که میخواستم و به 
جا هایی که هیچ وقت فکر نمیکردم ممکن باشد، برد

 

عشق به طبیعت ، عشق به زندگی است و زندگی تجلی عشق است و مرگ 

آنجاست که عشق نیست./

 

برنامه : قله فیله زمین 11/7/93

همنوردان : هادی احمدی ،علی عسگری ، مهدی سنجابی

خانمها : فاریا یوسفی ، لیلا شفقی ، و خانم سپیده فتحی که بعد از مدتها افتخار به ما داد.

 ادامه مطلب راببینید

cze

cze

 

cze

cze

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه نوزدهم مهر 1393ساعت 22:41  توسط علی عسگری  | 

 

یک فیلم دیدنی و موزیکال از؛
پیمودن صخره‌های صعب العبور با «دوچرخه»!

از اینجا دانلود کنید

 

منبع: عرش نیوز

+ نوشته شده در  شنبه نوزدهم مهر 1393ساعت 21:34  توسط علی عسگری  | 

مطالب قدیمی‌تر